Uvažujete o změně nějakého svého nežádoucího návyku nebo zlozvyku? Minulý newsletter jsem zakončila doporučením, abyste si sepsali seznam vašich zisků a ztrát:

V minulém newsletteru jsem popisovala, co změně návyku předchází - stadium prekontemplace. Jakmile začínáme sami uvažovat o tom, že bychom nějaký svůj návyk nebo zlozvyk měli změnit, znamená to, že jsme se překlopili z fáze prekontemplace do fáze kontemplace.

Mohlo by se zdát, že cesta ke změně nežádoucího návyku nebo zlozvyku začíná okamžikem, kdy si uvědomíme, že chceme něco změnit, a začneme uvažovat o tom, jak to udělat.

I když se domníváme, že svůj život vědomě řídíme a jednáme na základě svých svobodných rozhodnutí, není to tak docela pravda. U poměrně velké části našeho každodenního fungování předáváme řízení "autopilotovi" - jednáme podle svých zažitých zvyků a návyků. Dá se dokonce říci, že ze zvyku toho děláme mnohem víc, než jsme si vůbec ochotní připustit....