Překonali jste úspěšně fázi prekontemplace a kontemplace, připravili jste se na zahájení změny a vaše motivace se změnit je pevná? Tak jdeme na to!

Jestliže na cestě ke změně nějakého svého nežádoucího návyku úspěšně projdeme stadiem kontemplace, dostáváme se do dalšího stadia - vlastní přípravy na změnu.

Uvažujete o změně nějakého svého nežádoucího návyku nebo zlozvyku? Minulý newsletter jsem zakončila doporučením, abyste si sepsali seznam vašich zisků a ztrát:

V minulém newsletteru jsem popisovala, co změně návyku předchází - stadium prekontemplace. Jakmile začínáme sami uvažovat o tom, že bychom nějaký svůj návyk nebo zlozvyk měli změnit, znamená to, že jsme se překlopili z fáze prekontemplace do fáze kontemplace.